Graue Zellen brauchen regelmäßiges Training

Frankfurt am Main, 02.02.2005

KÖLN (MedCon) - Nicht nur Senioren, auch jüngere Menschen klagen schon manchmal über das Nachlassen ihrer kognitiven Leistungsfähigkeit. Wer frühzeitig seine grauen Zellen trainiert, kann Gedächtnislücken und Konzentrationsschwächen vermeiden. Neben Denksport, Neugier und Bewegung helfen auch Präparate aus der Apotheke.

Tipps dazu, welche Übungen die Merkfähigkeit steigern können, und wie das Gedächtnis bis ins hohe Alter leistungsfähig bleibt, bietet die Neue Apotheken Illustrierte in ihrer ersten Februar-Ausgabe an.

Um mental möglichst lange fit zu bleiben, brauchen die grauen Zellen ein regelmäßiges Training. Die Bereitschaft, zu lernen, ist deshalb lebenslang, vor allem aber nach der Pensionierung wichtig.

Oberstes Gebot: Bleiben Sie neugierig, pflegen Sie Hobbys und soziale Kontakte. Denn geistige und körperliche Beweglichkeit hält jung: Nur durch den Austausch mit Menschen unterschiedlichen Lebensalters, mit unterschiedlichen Ansichten, Erfahrungen und Lebensstilen bleibt die geistige Regsamkeit erhalten, statt in eingefahrenen Bahnen zu erstarren.

Routine ist Gift, erklären Experten in der Kundenzeitschrift: Wechseln Sie zum Beispiel häufiger den Urlaubsort, die Tageszeitung, die tägliche Strecke zum Supermarkt. Neue Eindrücke "lüften" so das Oberstübchen und fördern die Entstehung neuer Nervenverbindungen im Kopf.

Denksport schult ebenso Geist und Gedächtnis: Lösen Sie Rätsel, spielen Sie Schach oder Gesellschaftsspiele. Spaziergänge und Sportarten wie Rad fahren, Walking oder Jogging verbessern zudem die Sauerstoffversorgung des Gehirns.

Quelle: Neue Apotheken Illustrierte, 1.2.05

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Stand: 22-Nov-2017, 04:45 AM
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